przed i

1. Dodaj więcej jajek 2. Szynka kanapkowa do wyrzucenia, pieczywo jak już to razowe 3. Brak źródła białka 4. Ok 5. Po treningu dałbym to samo co przed, źródło ww złożonych oraz dobre źródło białka Białko 2.2-2.5g, tłuszcze 1.1g/kg, reszta węgle, strasznie mała ta kaloryczność. Jaki cel? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-02 21:16:39

Postaraj się nie jeść ok 10-12h przed badaniem i najlepiej zjedz jakąś lekką kolacje żeby Ci nie leżało na żołądku

[...] w osiagnieciu erekcji lub osiaganie erekcji czesciaowej tak zwanej na pol gwizdka)))) podobna reakcja moze wystompic gdy zastosujemy HCG i nie zastosujemy clomidu. Ostrzegam przed tym poniewaz laddnych pare lat temu jako niedoscwiadczony zawodnik popelnilem ten blad i na wakacje wygladale idealnie ale za duzo nie zwojowalem. Dlatego przy HCG [...]

[...] parteze i w razie czego jakos uciec,szybko wstac.Pozatym przecietny bujaka nie ma pojecia co to parter i z takim na glebie poradzilbys sobie stosunkowo szybko.Jesli w danej sekcji jest troche stojki,a nie praktycznie sam parter to nauczys sie tez jako tako bronic przed sprowadzeniami.Powiem tak:napewno lepiej cwiczyc niz nie cwiczyc,pozdrawiam.

[...] mimo niskiego wzrostu (175cm) mogl kopac naprawde wysoko, bo jak narazie to bardzo slabo wychodzi poniewaz po kontuzji widze braki:( oczywiscie cwiczenia chcialbym wykonywac przed/po treningiem na silowni 3x/tyg ps. cwiczenia rozciagajace robilem jedynie na treningach. pozdrawiam i z gory dziekuje Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2006-12-25 [...]

wiraj, osobiscie bym wzial PRE od allnutrition uzupelnil je mono i beta-alanina BCAA do picia przed lub na treningu rowniez moze zostac

lepiej biegac rano przed posilkiem wtedy beda zuzywane zapasy tluszczu . no i osobiscie uwazam ze krotki bieg po silce taki aby sie maxymalnie wypocic pozwoli na oczyszczenie organizmu z toksyn. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Jak bym był ma kuracji kreatynom ,brał ja po przebudzeniu i poszedł biegac przed sniadaniem to czy energia nie szła by z kreatynki ?? wolałbym ja zachowac na trening siłowy !! :)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Zrob tak: DT : Rano: KA 4 Capsy Przed treningiem: TCM 4 Capsy Po treningu: KA 4 Capsy DNT : Rano: KA 4 Capsy Wieczór: TCM 4 Capsy LUB KA 4 Capsy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 20:45:41

za duzo jesli cp z mono DT:rano mono, przed trenem CP DNT: to samo jesli samo cp(665g) to dwie porcje w DT i jedna w DNT Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-12 10:17:20

Bo w pracy nie zawsze mam czas na przesypywanie i mieszanie - znacznie latwiej podskoczyc wypic duszkiem jak jest odpowiednia godzina. A z mono tak samo przed wyjsciem zalewam odżywke w której było by mono i zaraz po treningu wypijam wymieszane i bez zadnej pianki.

250e5d troszke mało ja bym zaczął 250e4d jechał stałą dawke wrzuc pod koniec winko na 6 tyg 30mg/ed nie pozałujesz i odrazu zaopatrz sie w exe moze estro wywalic a nawet jesli nie to przed pct estro i tak trzeba zbic to cie nie minie

[...] 15 20tysięcy podzielone na 2500e3d. 2 dni po ostatnim hcg dasz clomid przez 4 tygodnie, pierwsze 4dni po 2 tabletki potem po 1, do każdej tab cloma dasz też 1/2 tab tamoxa i ten tamox pociągniesz o ok 4 dni dłużej niż clom. przed dzień ostatniej ini hcg zbadaj test całkowity, bo jak chcesz dziecko, to dobrze sprawdzić czy jajka reagują na testa.

no ale ta pompa rozumiem zejdzie po treningu....czyli sama motywacja i samopoczucie gra tu role... czyli booster przed, a stack kreatynowy po (rozumiem ze stack to jak kreatyna z dodatkami?)

[...] to nie zarty niestety:(, a samo odstawienie bisocardu tez troche moze "zmeczyc" organizm. a jak chcesz dokladnie znac swoje cisnienie musisz sprawdzic rano, przed treningiem, po, wieczorem...i tak przynajmniej 14 dni, wtedy bedziesz wiedzial dopiero jak jest. to tyle, bo znam tylko temat nadcisnienia, a koksow nie (mialem lapac [...]

[...] dla kogos bez wiedzy nie dbajac o jego zdrowie. Rozumiem ze chyba ciebie spotkaly problemy ze zdrowiem w zwiazku z tym to ci wspolczuje jak tak,moze zamazylo ci sie pare dusz uratowac przed zaglada nie wiem, ale nie lepiej by bylo napisac ze swojego starego nicka bardziej znanego odbior by byl napewno lepszy a tak to to nawet smieszne nie jest.

[...] najlepsze ćwiczenia na grzbiet. Na temat tego, jak układać program treningowy, nie będę się rozpisywał, bo to rozpiska na dłuższą pogawędkę sieciową. Jeśli idzie o dietę, to przede wszystkim węglowodany złożone (kasze, warzywa) oraz mięso przed treningiem oraz węglowodany proste (owoce, soki) oraz mleko i jego przetwory po treningu. Regularnych [...]

[...] lub robić to z głową na poduszce, którą trzeba przytrzymywać. Zaczynasz od leżenia na plecach z nogami ugiętymi i na głowie się wyginasz. Jest to niebezpieczne ćwiczenie i przed jego wykonaniem trzeba wykonać dłuższą rozgrzewkę szyi, czyli około 20 spokojnych ugięć szyi w kierunku przód-tył, 20 - na boki, 20 skrętów, po 20 krążeń w każdą [...]

J/w. Dobry plan, w miarę ogarnięty jadłospis i jazda. Jeżeli chcesz przytyć musisz uwzględnić to bieganie, więc pamiętaj. Co do suplementów to podstawy: witaminy, minerały, magnez i BCAA w Twoim wypadku by się przydało(przed/po biegach). Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 21:03:41

[...] Rozgłosił wieść o poszukiwaniu nowego samuraja po okolicznych krainach. Po 2 latach zjawili się samurajowie "japoński, chiński i żydowski”. Cesarz wezwał ich przed swe oblicze i mówi:Teraz musicie mi udowodnić, dlaczego zasługujecie na tak zaszczytne stanowisko. Samuraj japoński wyszedł na środek komnaty, wyciągnął małe [...]